Hydro - pamiętaj o nawadnianiu

 

O pozytywnym wpywie wody na organizm pisałam już przy okazji wpisu o wodzie z cytryną. Jak dobrze wiecie, organizm składa się w 70% z wody i właśnie dlatego musimy odpowiednią ilość wody mu zapewnić, zwłaszcza teraz, gdy temperatury lubią być wysokie.



Jeżeli o mnie chodzi, to staram się wypijać około dwóch litrów wody dziennie, a moim  minimum jest 1,5. Prowadzę aktywny tryb życia więc spora część wody zwyczajnie ucieka z organizmu, dlatego tak istotne jest odpowiednie nawodnienie. Mówiąc o nawodnieniu mam na myśli uzupełnianie płynów w ciągu całego dnia, a nie wypijanie wyznaczonej ilości "na raz".

Woda to źródło życia i jest niezbędna dla nas jak powietrze. Niestety często zapominamy o wypijaniu odpowiedniej ilości. Mi w tym bardzo pomaga aplikacja na telefon "Hydro", która przypomina o wypiciu kolejnej szklanki. Dzięki niej wiem ile już wypiłam i kiedy należy się kolejna porcja. Właśnie w ten sposób unikam odwonienia, a biegi w upale nie są mi straszne. 


Aplikacja Hydro monitoruje ilość wypitej wody i wysyła powiadomienie, gdy przychodzi czas na kolejną porcję. Po jej zainstalowaniu wystarczy podać wiek, płeć, wagę i codzienny styl życia. Na tej podstawie zostanie obliczona optymalna ilość wody potrzebna do wypicia każdego dnia.

Ilość wypitej wody automatycznie zapisywana jest w dzienniczku, dzięki czemu mogę sprawdzić w każdej chwili ile jej już wypiłam, a aplikacja przypomni mi, kiedy dobrze jest wypić kolejną szklankę. Hydro to dla mnie świetne rozwiązanie, zwłaszcza w godzinach gdy pracuję, bo wtedy nie zawsze pamiętam o podstawowych nawykach. Aplikacja jest darmowa (choć posiada też wersję płatną) i zdecydowanie ją polecam.

Zalet picia wody jest mnóstwo i myślę, że większość z Was zdaje sobie z tego sprawę. Warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu, sama cały czas staram się wyrobić w sobie ten nawyk.


Udostępnij ten post

21 komentarzy :

  1. mnie to od wody chyba czasami powinni trzymać z daleka, bo są dni kiedy cały czas mnie suszy :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też mam takie dni, to chyba normalne, ale to najczęściej gdy jestem na zewnątrz i bardzo grzeje :D

      Usuń
  2. Ja latem wypijam bardzo dużo wody, a ponieważ nie lubie samego jej smaku, to dodaję do niej liście miety, limonkę albo cytrynę! :)

    Pozdrawiam.

    Zapraszam do mnie - dopiero zaczynam, przyda mi się wsparcie takiej doświadczonej blogerki! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wodę z miętą i cytryną bardzo lubię, zwłaszcza lekko schłodzoną :)

      Usuń
  3. Ja akurat z piciem wody problemu nie mam. Przychodzę do pracy stawiam sobie na biurku 1,5l i wiem, że do końca dnia butelka ma zniknąć ;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No u mnie jest z tym baaaaaardzo różnie :)

      Usuń
  4. Ja powolutku poprawiam się pod tym względem :) Bardzo interesująca jest ta aplikacja ;]

    OdpowiedzUsuń
  5. ja w ogóle mam taki nawyk picia trochę z nudy czy coś. zawsze muszę mieć coś do picia pod ręką.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. u mnie jest bardzo różnie, zwłaszcza jak jestem bardzo zajęta, to czasem zapominam nawet o jedzeniu :D

      Usuń
    2. o, Ania mam tak samo!szczególnie w pracy (którą skądinąd bardzo lubię!) wypijam hektolitry wody i herbatek! możliwe, że inaczej bym zasnęła nad klawiaturą robiąc najciekawszą rzecz, a już na pewno bym nie dała rady się tak dobrze skoncentrować:) a jak są takie sytuacje, że nie można pić (oczywiście jak w temacie - woda, ew. coś innego nawadniającego) ,to bardzo, ale to bardzo cierpię:)

      Usuń
    3. troszkę zazdroszczę, choć herbatek i soków piję sporo, ale z wodą muszę się kontrolować :D

      Usuń
  6. Fajna aplikacja, na pewno przyda się 'zapominalskim' :) Jesienią i zimą zdarza mi się pić mniej niż powinnam, ale lato skutecznie mi to przypomina i już nie mam z tym problemu :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ogólnie pamiętam o piciu, ale tak jak wspomniałam - gdy jestem zajęta zapominam :D W tej aplikacji bardzo podoba mi się to, że wiem ile wypiłam danego dnia. Jest to też taki mój osobisty challenge :D

      Usuń
  7. Ciężko mi wypić odpowiednią ilość wody.. Ciągle z tym walczę :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aniu spróbuj z tą aplikacją, powinna pomóc :)

      Usuń
  8. Przydatne dla osób, które zapominają pić :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ta aplikacja wzbudziła moją ciekawość. Chyba ją wypróbuję ;)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie dodatkowa motywacja ;)