Biegam bo... ?

    Regularnie biegam od połowy kwietnia, czyli właściwie już prawie 4 miesiące. Już? Byłam święcie przekonana, że jak nic pół roku mam za sobą. Ba! Nawet i więcej. Niby czas szybko leci, a tutaj tak jakby płynie wolniej...

Czytaj dalej

Maraton Treningowy Blogerek edycja 9

    Z kilku poprzednich edycji Maratonu Treningowego Blogerek zrezygnowałam. Powodem był albo brak czasu, albo zwyczajnie nie miałam na niego ochoty. Tym razem postanowiłam go wykonać i się udało. Co prawda nie w całości (odpuściłam 2 ostatnie filmiki), ale i tak dał mi nieźle popalić.

Czytaj dalej

Rolki & Bieg na 7 km

    Jesień zbliża się do nas wielkimi krokami. Mimo, że w dzień jest cieplutko, to już koło 19 wyjście na zewnątrz w krótkich spodenkach i bluzce na ramiączkach to niezły wyczyn. Smutno mi, bo spodenki + top to mój ulubiony strój sportowy. Boję się też, że gdy zrobi się zimniej, to automatycznie zrezygnuję z biegania..

Czytaj dalej

ZWOW #19/ Czwartki na bieżni dzień 2

    Wraz z początkiem tego tygodnia złapałam (już po raz kolejny) zapalenie ucha. W związku z tym musiałam ograniczyć wychodzenie na zewnątrz, by uniknąć przewiania. Rower i moje wtorkowe bieganie zupełnie odpadło. W środę już było lepiej, ale aby nie kusić losu zrobiłam ćwiczenia w domu. 
      Co mogłam wybrać po dniu nieplanowanej przerwy? Zuzkę - oczywiście! 

źródło: www.zuzkalight.com

Czytaj dalej

Rower 20 km i bieg 6,5 km

     Ostatnie 3 dni zleciały mi w oszałamiającym tempie, a wszystko za sprawą weekendowej pracy. Trochę przełożyło się to na  treningi, ale i tak nie wyszłam na tym najgorzej.

     W piątek tuż przed praca wybrałam się na przejażdżkę rowerem. Miała trwać około 2 godzin, niestety zebrałam się zbyt późno i był czas tylko na godzinę jazdy. Pogoda tego dnia była na prawdę piękna, ale to już chyba ostatnie tak słoneczne dni...


Czytaj dalej

ZWOW #33/ Bieżnia - czyli ćwiczymy szybkość

   Wczoraj miałam dowolność w wyborze treningu i wcale nie musiałam się długo zastanawiać. Bez zastanowienia włączyłam kanał youtube i wpisałam: Zuzka Light. Minęło sporo czasu gdy ostatni raz z nią ćwiczyłam i tak na prawdę nie mogłam się już doczekać. Uwielbiam jej treningi za krótki czas, dużą intensywność i mogę już to przyznać - za burpees!

Czytaj dalej

Rower & Biegi

   Wczoraj był pierwszy dzień mojego nowego treningu. Rower traktowałam zawsze jako środek transportu i nigdy nie przypuszczałam, że nadejdzie dzień, gdy wykorzystam go do swoich ćwiczeń.

    Jak już postanowiłam wprowadzić dwa koła do mojego planu to nie chciałam by było to zwykłe jeżdżenie jednostajnym tempem. Wiedziałam, że potrzebuję urozmaicenia. Z pomocą przyszło mi niezawodne google. Trochę poszperałam, poczytałam, znalazłam niezbędne wskazówki i wprowadziłam do swojego treningu. 

   świetna jakość, wiem :D
Czytaj dalej

Modyfikacja planu treningowego

     Przedłużył mi się nieco wakacyjny odpoczynek, dlatego też nie było mnie tutaj tak długo. Niestety piękne chwile mają to do siebie, że bardzo szybko mijają... na szczęście pozostają Nam jeszcze wspomnienia i zdjęcia. Dzisiaj mam dla Was krótką relację z dwutygodniowych wakacji, a później przedstawię mój plan treningowy na najbliższy czas. : )
 

Czytaj dalej