Jogging dzien 16, 20 min

tumblr

Cel: 20 min biegu/marszu
Pogoda: chłodno
Temperatura: 14oC
Pora: 20:50

Zmieniłam trochę kolejność treningów w tym tygodniu, dlatego na bieganie przypadła środa.






W ciągu tych 20 minut zrobiłam około 3 km. Przy ostatniej minucie zaczęło mnie delikatnie boleć kolano, ale po chwili na szczęście przestało. Czas po treningu poświęciłam na 15 minut spaceru połączonego z rozciąganiem.


Mniej więcej tak wyglądała moja trasa:




Natomiast dzisiaj w ramach treningu uzupełniającego wybrałam się na nocny przejazd na rolkach : )

Udostępnij ten post

7 komentarzy :

  1. To dobry pomysł, aby sprawdzić swoją trasę na mapce google. Szczerze powiedziawszy nawet nie korzystałam z nich a chętnie zobaczę swoje ciężko wybiegane kilometry na ekranie lapka (:

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pewnie, że tak :) zawsze to robię, to mnie podbudowuje, no i mam później porównanie :D

      Usuń
  2. To mamy podobne czasy. Też ostatnio zrobiłam 3 km - 20 minut. Był to mój pierwszy bieg w tym roku i byłam z niego dumna ale przypłaciłam wzmocnieniem kontuzji pleców i jeszcze przez tydzień nie mogę biegać.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie potrzebnie aż tak duży wysiłek dałaś sobie za pierwszym razem :(

      Usuń
  3. Nominowałam Cię do Liebster Blog Award :)
    szczegóły tu: http://lullabyrun.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. To fajny pomysł jak się okazuje- zaznaczać swoją trasę na mapce. Miło się podzielić, ale również usatysfakcjonować wybieganymi kilometrami (:

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie dodatkowa motywacja ;)